Jak poukładać życie po rozstaniu z partnerem? Pomoże terapia grupowa

Rozstanie z wieloletnim partnerem to jeden z najtrudniejszych momentów w życiu. Psychologowie przeprowadzili badania, według których osoby po rozwodzie przeżywają podobne etapy żałoby jak te, które straciły bliską osobę. To z pewnością rewolucja życiowa, która w początkowym okresie niesie za sobą wiele różnych emocji. Jak się z tym uporać, by z podniesioną głową rozpocząć nowy etap życia? Warto skorzystać z terapii, o której opowiemy w naszym artykule.

Na czym polega terapia grupowa po rozstaniu?

Po rozstaniu warto skorzystać z pomocy psychoterapeuty. Dobrą formą poradzenia sobie z rozstaniem jest terapia grupowa. W Warszawie taka terapia dostępna jest w Domu terapii i rozwoju Rodzina od Nowa (https://rodzinaodnowa.waw.pl/), ale w innych miastach również bez problemu znajdziesz wsparcie.

Terapia jest przeznaczona dla osób, które:

• przechodzą kryzys, związany z rozstaniem;

• mają poczucie straty, krzywdy;

• odczuwają trudności z odnalezieniem się w nowej sytuacji;

• czują, że nie potrafią ułożyć sobie życia na nowo bez partnera;

• nie mogą pogodzić się z zaistniałą sytuacją;

• nie potrafią skupić się na sobie, lecz ciągle wracają do minionych wydarzeń;

• nie potrafią zamknąć tematu rozstania.

Zalety terapii grupowej po rozstaniu

Przepracowanie problemów na terapii niesie za sobą wiele korzyści:

• Uporanie się z emocjami – dasz sobie przestrzeń na pełne przeżycie trudnych emocji. Smutek, żal, rozgoryczenie czy poczucie straty, to wszystko normalne emocje po rozstaniu. Warto się im przyjrzeć i pozwolić minąć, nie spychać ich w głąb siebie, ale też nie eskalować i nie budować wokół nich nowego życia.

• Zrozumienie przyczyn rozstania – terapia może pomóc zrozumieć, dlaczego doszło do rozstania. Zidentyfikowanie problemów pozwala pogodzić się z sytuacją.

• Wzmocnienie poczucia własnej wartości – rozstanie często powoduje spadek poczucia własnej wartości. Możesz się czuć porzucony i bezwartościowy, ale to nieprawda. Na terapii odbudujesz wiarę w swoje możliwości i pewność siebie.

• Wsparcie w budowaniu relacji z innymi ludźmi – na terapii nauczysz się budować prawidłowe relacje z innymi ludźmi. Nie chodzi tylko o związki romantyczne, ale też przyjaźń, więzi rodzinne.

• Przygotowanie do nowego związku – dzięki terapii trafnie określisz swoje oczekiwania i potrzeby. Nauczysz się rozpoznawać sygnały ostrzegawcze, które uchronią przed wejściem w związek, który nie jest dla ciebie odpowiedni. Wszystko to ułatwi znalezienie nowego partnera i zbudowanie trwałej relacji.

Podsumowując; rozstanie to bolesny etap w życiu, a jednak osoba po rozstaniu nie musi być pozostawiona sama sobie. Dobrym pomysłem jest terapia grupowa, która pomoże uporać się z burzą emocji i rozpocząć kolejny etap życia z nowymi umiejętnościami.